一般社団法人
甲府市医師会

救急医療センター

急な病気やけがに役立つまめ知識

こむらがえり

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　よく「つった」と表現される痛みのことで、よく起こるのがふくらはぎですが、そのほかのところでも起きます。

【応急処置】

いくつかありますが、基本的には次のようにします。

　このいずれかの方法で痛みや「つり」は軽くなるはずです。「つって」いる筋肉に力が入る姿勢や動きは、一層痛みを強くしますから注意が必要です。例としてふくらはぎのこむらがえりへの対応をイラストに示しました。
　一度起こすと何度でも起こしやすいので、1〜2週間はウォームアップとクールダウンを意識して十分にやりましょう。

突き指

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　手の指先にボールを当てて、指を突いてしまった状態のことで、球技などでよく起こります。突き指は、よく知られたケガですが、実は指の関節の靱帯のネンザや、腱・靱帯の断裂、脱臼、骨折などが生じていることがよくあります。症状がひどい場合は、指が変形したりします。変形していなくても、腫れがひどく、皮膚が紫色になっている、という場合は骨折していることもあります。骨折は必ずしも「大ケガ」とは思わないで、突き指などでは本人が知らないうちに起こしていることもあるので要注意です。
　また、特に親指は重大な損傷を受けていることがあり、しろうと判断は禁物です。
　突き指したら、その指を強く引っ張れば大丈夫とよく言われていますが、靭帯・腱・骨がキズついていたら、引っ張ることでかえってケガをひどくすることになります。

【応急処置】

　突き指の場合、まずは固定です。そして冷却。上記の通り、骨折や脱臼などを起こしていることもあるので、基本的には固定と冷却を行い、そのまま病院にいって診察してもらうのが最も正しい方法です。「大丈夫」と放置すると、指はケガに対して大変デリケートに反応し、指が伸びない、曲がらないといった後遺症が出ることもよくあります。軽く考えないように！

脱臼

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　　スポーツで脱臼が起こりやすいのは肩です。肩を脱臼したときは、外からみてもはっきりわかる変形があり、関節がズレたと感じと激しい痛みがあり動かすこともできません。しかし、突き指の項で述べた通り、指の脱臼は本人でもわからないこともあります。自分で脱臼を治してしまう人もいますが「入ればいい」のではなくスポーツに詳しい整形外科で正しい診療を受ける必要があります。　また、完全に脱臼しなくても、脱臼が不完全な状態で生じることもあります。「はずれかけた」状態、あるいは「はずれたけれどすぐ戻った」状態です。これは「亜脱臼（あだっきゅう）」といい、軽視できないものです。　若い人たちの脱臼（亜脱臼）は、固定などによりきちんと治さないとクセになりやすく、特に最初の脱臼（亜脱臼）の際に整形外科で診察と治療を受けることが非常に大切です。